발목돌리기1 하루를 시작하는 간단한 아침 스트레칭 하루를 활기차게 시작하는 열쇠아침은 몸과 마음을 깨우는 중요한 시간입니다. 특히 스트레칭은 신체를 부드럽게 풀어주고 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와줍니다.피로와 긴장 해소밤새 고정된 자세로 인해 뻐근해진 몸을 스트레칭으로 풀어주면 근육 긴장이 완화되고 유연성이 향상됩니다.스트레칭의 과학적 이점혈액 순환 개선스트레칭은 몸 구석구석에 혈액을 공급하며 산소와 영양분을 전달합니다. 이는 에너지 수준을 높이고 집중력을 향상하는 데 도움을 줍니다.스트레스 감소스트레칭은 몸의 긴장을 완화하고, 심리적 안정감을 줍니다. 명상 효과와 비슷하게 작용하며 마음을 평온하게 만듭니다.부상 예방운동 전후만 아니라 아침 스트레칭은 부상을 예방하고 근육과 관절의 유연성을 유지하는 데 유용합니다.간단한 아침 스트레칭 루틴1. .. 2024. 11. 22. 이전 1 다음
