메뉴1 식사 준비 : 건강을 높이는 계획의 힘 성공적인 식사 준비를 위한 7가지 핵심 팁식사 준비(Meal Prep)는 미리 계획된 식단에 따라 음식을 한 번에 준비하는 것을 말합니다. 이렇게 하면 끼니마다 무엇을 먹을지 고민할 필요가 없고, 건강한 선택을 유지하기 위해 쉬워집니다. 바쁜 일상에서도 영양을 챙기고 시간과 비용을 절약할 수 있는 똑똑한 방법입니다. 1. 계획부터 시작하기주간 메뉴 계획 세우기일주일 동안 먹을 음식을 미리 계획해 두면 매일 메뉴 고민을 덜 수 있습니다. 단백질, 탄수화물, 채소가 골고루 포함된 균형 잡힌 식단을 설계하세요.선호 음식 파악하기자신과 가족이 좋아하는 음식으로 메뉴를 구성하면 준비 과정이 훨씬 수월해집니다.2. 쇼핑 리스트 작성하기필요한 재료만 구매하기쇼핑 리스트를 작성해 필요한 재료만 구매하세요. 이렇게 하면.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
