꾸준한 실천1 기기 없는 아침: 건강에 미치는 놀라운 변화 전자기기에 의존하는 아침의 문제점아침에 전자기기를 사용하는 습관 대부분의 사람이 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인합니다. 이메일, 소셜 미디어, 뉴스를 스크롤 하다 보면 시간이 훌쩍 지나가고, 아침을 제대로 준비할 시간도 없게 됩니다.뇌와 몸에 미치는 부정적인 영향 스트레스 증가: 아침 첫 순간부터 과도한 정보에 노출되면서 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아집니다.생산성 저하: 아침에 전자기기를 사용하면 집중력이 분산되고 하루의 목표에 집중하기 위해 어려워집니다.수면 질 저하: 자기 전과 아침 첫 시간에 전자기기를 사용하는 것은 수면의 질을 악화시키고 피로감을 유발할 수 있습니다.기기 없는 아침의 이점정신적 평온함아침에 전자기기를 멀리하면 하루를 차분하게 시작할 수 있습니다. 명상이나 조용한 시간.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
