작심이틀1 48시간 건강 습관 도전 과제 48시간 도전의 개념과 목표 짧은 시간, 큰 가능성48시간은 짧게 느껴질 수 있지만, 집중적으로 실천하면 놀라운 변화를 경험할 수 있는 시간입니다. 이 도전은 새로운 건강 습관을 시작하고, 몸과 마음에 긍정적인 변화를 가져오도록 설계되었습니다.도전 과제의 목표더 건강한 라이프스타일의 시작점 제공 실천할 수 있는 소규모 목표 설정 빠른 성과로 장기적인 변화를 끌어내는 기반 마련 도전의 중요성습관 형성의 시작습관은 한 번에 바뀌지 않습니다. 그러나 짧은 도전 과제를 통해 변화의 첫걸음을 시작할 수 있습니다.자기 효능감 강화48시간 동안 목표를 달성하면 자신감이 생기고, 더 큰 변화를 위한 동기부여가 됩니다.48시간 도전 과제 구성1. 아침에 물 한 잔 마시기수분 보충으로 하루를 상쾌하게 시작하세요.2. 1.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
