소셜미디어줄이기1 디지털 디톡스로 정신 건강을 회복하기 현대인을 위한 가이드 디지털 디톡스가 필요한 이유디지털 시대의 그림자우리는 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 같은 디지털 기기와 함께 생활합니다. 하지만 이러한 기기의 과도한 사용은 스트레스와 불안감을 유발하고, 심지어 우리의 집중력과 생산성을 저하할 수 있습니다.디지털 과다 사용이 정신 건강에 미치는 영향1. 스트레스와 불안 증가설명: 끊임없이 울리는 알림은 우리의 뇌를 과도하게 자극합니다.영향: 긴장감이 높아지고 마음의 평화를 잃게 됩니다.2. 수면 장애설명: 밤늦게까지 사용하는 스마트폰의 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 방해합니다.결과: 잠들기 위해 어려워지고 피로가 쌓입니다.3. 집중력 저하설명: 짧은 콘텐츠 소비에 익숙해지면 긴 시간 집중하기가 어려워집니다.디지털 디톡스란 무엇인가.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
