밤공부1 자기전 공부 습관 잠들기 전 공부를 해야하는 이유효율적이고 지속 가능한 학습법 자기 전은 하루의 마무리를 하는 시간인 동시에, 학습 내용을 정리하고 기억력을 강화하기에 이상적인 시간대입니다. 특히, 뇌가 수면 중 학습한 정보를 처리하고 정리하는 점을 고려할 때, 자기 전 공부는 학습 효과를 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 그렇다면 자기 전 공부를 효율적으로 할 수 있는 방법과 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 자기 전 공부의 장점수면 중 기억 강화뇌는 수면 중 정보를 정리하고 장기 기억으로 저장합니다. 자기 전에 학습한 내용은 수면 중 강화되어 다음 날 기억하기 위해 쉬워집니다.집중력 향상자기 전 시간은 상대적으로 조용하고 방해 요소가 적어 집중하기에 유리합니다. 짧고 효율적으로 학습할 수 있는 최적의 시간대입니다.하루를 마.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
